Ugrás a tartalomhoz
SpiFi
HUMagyar – Nyelv kiválasztása
  • Deutsch
  • English
  • Türkçe
  • Bosanski / Hrvatski / Srpski
  • Română
  • Українська
  • العربية
  • Polski
  • Magyar
  • Slovenščina
  • Italiano
  • Français
  • Español
  • Nederlands
Játék
Menü
  • Gyakorlatok
  • A nap gyakorlata
  • A weboldalra
  1. SpiFi
  2. Gyakorlatok
  3. Jóga
  4. Gyermekpóz

Jóga

Gyermekpóz

15–60 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Gyermekpóz

Így csináld

Lépésről lépésre: Gyermekpóz
Sarokülésből engedd előre a felsőtestedet a combodra, a homlokod a talaj felé, a karjaidat nyújtsd hosszan előre. Lélegezz tovább nyugodtan.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

További információ („Gyermekpóz”)

A gyakorlat készítője:

Bewegungsrevolution (új ablakban nyílik meg)

Bewegungsrevolution

Területek

  • Jóga
  • Mozgékonyság

További gyakorlatok: „Jóga”

  • Napüdvözlet 30–180 mp30–180 másodperc
  • Utkatasana / Székpóz 20–120 mp20–120 másodperc
  • Macska-tehén 15–60 mp15–60 másodperc 5–30 ism.5–30 ismétlés
  • Harcos 3 / Mérlegállás 20–120 mp20–120 másodperc
  • Átlós stabilizáció 20–80 mp20–80 másodperc 4–40 ism.4–40 ismétlés
  • Sas-kartartás 30–240 mp30–240 másodperc

Összes gyakorlat: „Jóga”

  • A SpiFi-ről
  • Csatlakozz
  • Szervezeteknek
  • Jogi információk
  • Adatvédelem

© 2026 SpiFi