Stiff Legs Slide
10–60 segundos o 6–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Empieza en plancha alta (posición de flexión)
- Avanza con las manos paso a paso hacia adelante; las piernas estiradas se deslizan detrás
- Mantén el cuerpo firme, sin arquear la zona lumbar. Funciona mejor en un suelo liso y con calcetines.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.