Stiff Legs Slide
10–60 sekund lub 6–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Zacznij w wysokiej desce (pozycja do pompki)
- Przechodź dłońmi krok po kroku do przodu, a wyprostowane nogi suną za nimi
- Utrzymuj napięcie ciała, nie wyginaj lędźwi. Najlepiej na gładkiej podłodze w skarpetkach.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.