Згинання рук з рюкзаком
20–90 секунд або 10–50 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань рівно й візьми в руки рюкзак або два звичайні предмети, наприклад пляшки з водою
- Повільно підніми їх угору, лікті притиснуті до тіла
- Повільно опусти їх.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи