Фітнес

Віджимання

10–60 секунд або 5–20 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Почни в упорі лежачи, долоні під плечима
2. Опусти тіло
3. Випрями руки
4. Повтори. Легше: з колінами на підлозі або з руками на стіні.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи