Планка на передпліччях
20–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на живіт, лікті під плечима
- Підніми тіло й тримай його рівною лінією, не прогинаючись у попереку. Легше: залиш коліна на підлозі.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи