Стрибки з випадами
20–120 секунд або 4–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Почни у випаді, обидва коліна зігнуті
- Потужно відштовхнися й поміняй ноги в повітрі
- М’яко приземлися у випад, тепер з іншою ногою попереду. Переднє коліно залишається над стопою.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи