Fentes sautées
20–120 secondes ou 4–20 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Commence en position de fente, les deux genoux pliés
- Saute avec énergie et change de jambe en l’air
- Atterris en douceur en fente, cette fois avec l’autre jambe devant. Le genou avant reste au-dessus du pied.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.