Montées de genoux
20–60 secondes ou 10–40 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Cours sur place en montant les genoux en alternance, à gauche et à droite, aussi haut et aussi vite que possible.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.