Ginocchia alte

20–60 secondi oppure 10–40 ripetizioni

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

Corri sul posto sollevando alternatamente il ginocchio sinistro e quello destro, il più in alto e il più velocemente possibile.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.