Térdemelés
20–60 másodperc vagy 10–40 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Fuss helyben, és felváltva húzd fel a bal és a jobb térdedet olyan magasra és olyan gyorsan, ahogy csak tudod.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.