Fitnesz

Burpee Front Kick

15–90 másodperc vagy 4–30 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Állásból indulj egy felugrással, nyújtott testtel
2. Menj fekvőtámasz-helyzetbe, és ereszkedj le kontrolláltan, a könyököd maradjon közel a testedhez
3. Nyomd fel magad újra, és rúgj átlósan előre jobb, majd bal lábbal
4. Vissza fekvőtámasz-helyzetbe, majd állj fel újra.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

További információ („Burpee Front Kick”)