Fitnes

Burpee Front Kick

15–90 sekund ali 4–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Začni stoje z iztegnjenim skokom navzgor
2. Pojdi v položaj za sklece in se nadzorovano spusti, komolci tesno ob telesu
3. Odrini se nazaj navzgor ter brcni diagonalno naprej z desno in levo nogo
4. Nazaj v položaj za sklece, nato spet vstani.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo

Več informacij o „Burpee Front Kick“