Fitness

Burpee-Frontkick

15–90 Sekunden oder 4–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Starte im Stand mit einem Strecksprung
2. Geh in die Liegestützposition und senk dich kontrolliert ab, die Ellbogen eng am Körper
3. Drück dich wieder hoch und kicke rechts und links diagonal nach vorne
4. Zurück in die Liegestützposition, dann wieder in den Stand.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

Diese Übung würfeln Zufällige Übung würfeln

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