Fitness

Sit-ups

20–60 Sekunden oder 3–20 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Leg dich auf den Rücken, die Knie gebeugt, die Füße flach auf dem Boden, die Arme vor der Brust verschränkt
2. Heb den Oberkörper an und bring ihn zu den Knien
3. Langsam wieder ablegen.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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