Brzuszki
20–60 sekund lub 3–20 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na plecach, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej
- Unieś tułów w stronę kolan
- Powoli opuść go z powrotem.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.