Підйоми тулуба
20–60 секунд або 3–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на спину, коліна зігнуті, стопи на підлозі, руки схрещені на грудях
- Підніми тулуб і наблизь його до колін
- Повільно опустися назад.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи