Sit-Ups
20–60 seconden of 3–20 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten plat op de grond, armen gekruist voor je borst
- Kom met je bovenlichaam omhoog naar je knieën
- Laat je langzaam weer zakken.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.