Fitnes

Trbušnjaci

20–60 sekundi ili 3–20 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Lezi na leđa, koljena savijena, stopala ravno na podu, ruke unakrsno na prsima
2. Podigni gornji dio tijela prema koljenima
3. Polako ga ponovo spusti.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu