Fitnes

Trebušnjaki

20–60 sekund ali 3–20 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Lezi na hrbet, kolena pokrčena, stopala na tleh, roke prekrižane na prsih
2. Dvigni trup in ga pripelji do kolen
3. Počasi ga spet spusti na tla.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo