Fitness

Sit-up

20–60 secondi oppure 3–20 ripetizioni

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, i piedi appoggiati a terra e le braccia incrociate sul petto
2. Solleva il busto e portalo verso le ginocchia
3. Riabbassalo lentamente.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.

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