Beweglichkeit

Stiff Legs Hops

10–60 Sekunden oder 6–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Beug dich vor und stütz die Hände vor den Füßen auf den Boden, die Beine bleiben gestreckt
2. Spring mit beiden Füßen rhythmisch nach vorne
3. Weich landen und Körperspannung halten.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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