Fitness

Bizeps-Curls

20–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin und streck die Arme gerade nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, die Finger sind gespreizt
2. Beug die Arme ganz und mach dabei eine Faust
3. Streck die Arme wieder aus und spreize die Finger.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

Diese Übung würfeln Zufällige Übung würfeln