Flexii pentru biceps
20–60 de secunde sau 10–30 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai drept în picioare și întinde brațele drept în față, cu palmele în sus și degetele răsfirate
- Îndoaie complet brațele și strânge pumnii
- Întinde din nou brațele și răsfiră degetele.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare