Fandare de coordonare
10–60 de secunde sau 5–20 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai drept în picioare, cu un obiect în mână
- Fă o fandare în față, aruncă în același timp obiectul în sus și prinde-l din nou
- Revino în picioare, apoi cu celălalt picior. Ca să fie mai greu: rotiri, două obiecte sau prindere cu brațele încrucișate.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare