Koordinasyonlu Lunge
10–60 saniye ya da 5–20 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Dik dur, elinde bir nesne olsun
- Öne doğru bir lunge adımı at, bu sırada nesneyi yukarı at ve tekrar yakala
- Ayakta duruşa geri dön, sonra diğer bacakla yap. Zorlaştırmak için: dönüşler, iki nesne ya da çapraz yakalama.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.