Fente de coordination
10–60 secondes ou 5–20 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Tiens-toi debout, le dos droit, un objet dans la main
- Fais une fente vers l’avant, en lançant l’objet en l’air et en le rattrapant
- Reviens debout, puis fais la même chose avec l’autre jambe. Pour corser l’exercice : rotations, deux objets ou rattraper bras croisés.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.