Turtle
30–90 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Sur le dos, décolle les bras et les jambes du sol ; tu peux plier les genoux. Commence maintenant à tourner une fois en cercle sur le dos, comme une tortue, avec des mouvements de bascule. Change ensuite de sens.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.