Turtle
30–90 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Z leżenia na plecach unieś ręce i nogi nad podłogę, kolana mogą się przy tym zgiąć. Teraz, jak żółw leżący na skorupie, kołyszącymi ruchami obróć się raz w kółko. Potem zmień kierunek.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.