Jumping jacks
20–60 secondes ou 10–60 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Mets-toi debout, le dos droit
- Saute en écartant les bras et les jambes sur les côtés
- Reviens en sautant à la position de départ. Plus silencieux et plus doux pour les articulations : sans sauter, écarte les jambes sur le côté en alternance.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.
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