Fitness

Squat + coup de pied

20–60 secondes ou 5–30 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Fais un squat
2. En remontant, donne un coup de pied vers l’avant avec une jambe, en alternant gauche et droite
3. Garde assez de distance avec les personnes et les objets ;)

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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