Fitness

Kniebeuge mit Tritt

20–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Mach eine Kniebeuge
2. Tritt beim Hochkommen mit einem Bein nach vorne, abwechselnd links und rechts
3. Achte auf genug Abstand zu Personen und Gegenständen ;)

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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