Koordinativer Seitausfall
10–60 Sekunden oder 5–20 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Stell dich hüftbreit hin, einen Gegenstand in der Hand
- Mach einen großen Schritt zur Seite und beug dabei das Knie (Seitausfallschritt); wirf den Gegenstand hoch und fang ihn wieder
- Zurück in die Mitte und Seite wechseln. Mit Drehung oder zwei Gegenständen wird es extra schwer.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.