Koordinációs oldalkitörés
10–60 másodperc vagy 5–20 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj csípőszélességű terpeszben, egy tárggyal a kezedben
- Lépj nagyot oldalra, és közben hajlítsd be azt a térdedet (oldalkitörés); dobd fel a tárgyat, és kapd el újra
- Vissza középre, és válts oldalt. Fordulattal vagy két tárggyal különösen nehéz.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.