Touchdown Squat
10–90 másodperc vagy 5–30 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Kezdd csípőszélességű állásban. Innen ugorj szét mindkét lábaddal (mint a terpeszugrásnál), és közben, ahogy behajlítod a térdedet, érintsd meg az egyik kezeddel a talajt. Aztán szökkenj vissza a kiinduló helyzetbe. Minden ismétlésnél cserélj kezet. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen, és „büszkén” kidüllesztd a mellkasodat.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.