Fitnesz

Sarkazás

20–60 másodperc vagy 10–50 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Sarkazás

Így csináld

Lépésről lépésre: Sarkazás
Fuss helyben, és közben a sarkadat felváltva, olyan gyorsan, ahogy csak tudod, húzd a fenekedhez.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása