Anfersen
20–60 Sekunden oder 10–50 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Lauf auf der Stelle und bring dabei die Fersen abwechselnd so schnell wie möglich zum Po.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.