Fitness

Liegestütz

10–60 Sekunden oder 5–20 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Starte in der Liegestützposition, die Hände unter den Schultern
2. Körper absenken
3. Arme strecken
4. Wiederholen. Leichter: Knie am Boden oder Hände an einer Wand.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

Diese Übung würfeln Zufällige Übung würfeln