Fitness

Unterarmstütz

20–60 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Bauchlage, Ellbogen unter den Schultern
2. Körper anheben und in einer geraden Linie halten, kein Hohlkreuz. Leichter: Knie am Boden lassen.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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