Alkartámasz
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Feküdj hasra, a könyököd a vállad alatt
- Emeld meg a testedet, és tartsd egyenes vonalban, ne homoríts. Könnyebb: a térdedet hagyd a talajon.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.