Deska
20–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na brzuchu, łokcie pod barkami
- Unieś ciało i utrzymuj je w jednej linii, nie wyginaj lędźwi. Łatwiej: zostaw kolana na podłodze.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.