Fitnes

Deska na podlahteh

20–60 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Lezi na trebuh, komolci pod rameni
2. Dvigni telo in ga drži v ravni črti, ne usloči se v križu. Lažje: kolena pusti na tleh.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo