Stolček ob steni z udarci
20–60 sekund ali 10–60 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- S hrbtom se nasloni na steno in zdrsni navzdol, dokler kolena niso pokrčena približno pod pravim kotom – lažje: manj globoko
- Zadrži položaj in izmenično z levo in desno udarjaj naravnost naprej.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.