Silla en la pared con golpes
20–60 segundos o 10–60 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Apoya la espalda en una pared y deslízate hacia abajo hasta que las rodillas queden dobladas más o menos en ángulo recto (más fácil: baja menos)
- Mantén la posición y lanza golpes rectos hacia adelante, alternando izquierda y derecha.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.