Zancadas
20–60 segundos o 4–40 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- De pie, da un paso largo hacia adelante con la pierna derecha
- Flexiona las dos rodillas hasta que la rodilla trasera quede justo por encima del suelo; la rodilla delantera se mantiene encima del pie
- Empuja con la pierna derecha para volver a ponerte de pie
- Repite todo con la otra pierna.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.