Fitness

Fentes

20–60 secondes ou 4–40 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Depuis la position debout, fais un grand pas en avant avec la jambe droite
2. Plie les deux genoux jusqu’à ce que le genou arrière soit juste au-dessus du sol ; le genou avant reste au-dessus du pied
3. Repousse-toi avec la jambe droite pour revenir debout
4. Recommence avec l’autre jambe.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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