Toucher des talons sur le dos
20–60 secondes ou 5–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Allonge-toi sur le dos, pieds à plat au sol, bras allongés le long du corps
- Décolle légèrement la tête et les épaules du sol
- Touche en alternance le talon droit avec la main droite et le talon gauche avec la main gauche.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.