Фітнес

Торкання п’ят лежачи

20–60 секунд або 5–30 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Ляж на спину, стопи на підлозі, руки витягнуті вздовж тіла
2. Трохи відірви голову й плечі від підлоги
3. Почергово торкайся правою рукою правої п’яти, а лівою рукою — лівої п’яти.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи