Yerde Topuk Dokunuşu
20–60 saniye ya da 5–30 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Sırtüstü yat, ayak tabanların yerde, kolların vücudunun yanında uzanmış olsun
- Başını ve omuzlarını yerden hafifçe kaldır
- Sırayla sağ elinle sağ topuğuna, sol elinle sol topuğuna dokun.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.