Toques de talón en el suelo
20–60 segundos o 5–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Acuéstate boca arriba con los pies apoyados en el suelo y los brazos estirados junto al cuerpo
- Despega un poco la cabeza y los hombros del suelo
- Toca de forma alterna el talón derecho con la mano derecha y el talón izquierdo con la mano izquierda.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.